Нет сил идти на работу, что делать?

На работу нет сил идти……

Напряженный темп жизни периодически приводит к тому, что работы еще непочатых край, а силы на ее выполнение уже иссякли. Желание что-то делать пропадает напрочь. Хочется бросить все, не только невыполненную работу, но и собственное тело, и сбежать как можно дальше.
Все мысли только о прошедшем отпуске, когда никто ничего не требовал. Настоящее, состоящее из сплошных обязательств, вызывает только желание выругаться. Крепко выругаться. Желательно — матом.
Это опасное состояние, которое может привести к хронической усталости и депрессии. Из него нужно как можно скорее выходить. К счастью, такие способы есть. И доступны они каждому, кто решил справиться с таким состоянием и вернуть себе прежнюю работоспособность.
Вернуть себя в форму можно при любой степени усталости. Помогут эти методы и при более тяжелых случаях, когда упадок сил вызван настоящей трагедией. Если собственных сил на выполнение не хватает, можно привлечь друзей. Заручившись их поддержкой можно справиться даже с такими ситуациями, как финансовый крах, гибель родных и близких или собственная инвалидность.

1 Веселье.  Этот способ используют достаточно часто. Лекарством тут выступает веселье. При мелких проблемах многие отправляются в кинотеатр или на вечеринку с друзьями, чтоб отвлечься. Но если груз проблем очень велик — человек уходит в себя. А этого делать не в коем случае не стоит. Раз за разом перегоняя проблемы и беды в собственной голове вы не решите их, только вгоните себя в отчаяние.
Не помогает и такое «лекарство» от бед, как алкоголь. Он усугубляет эмоции, делая их более яркими и притупляя защитные механизмы мозга. То есть если человек зол, алкоголь принесет не веселье, а ярость. Если грустен — алкоголь может вызвать отчаяние. Лишенный защитных механизмов мозг не может контролировать эти эмоции, отсюда пьяные драки и попытки самоубийства на нетрезвую голову.
Для выхода из тяжелого состояния нужно именно веселье, чистое, на трезвую голову. Даже через силу.

2 Комфорт. Представление о том, что необходимо человеку для комфорта, сугубо индивидуально. Настолько же уникален и подход к качеству окружающих вещей. Сверх дорогой автомобиль, уже третий в автопарке, или гоночный велосипед — решать вам. Только ориентируйтесь на свои собственные ощущения, а не на мнение окружающих или престижность предмета.
Разберитесь, какие предметы в вашем окружении вас подавляют, а во владении какими вы, наоборот, испытываете острую необходимость. Оптимизируйте окружающее вас пространство, и ваше состояние и настроение улучшится.

3 Перемены. Даже заядлым домоседам и консерваторам будет полезно время от времени почувствовать освежающий ветер перемен. Что именно менять — это решать вам. Можно обновить или изменить кардинально круг общения или поменять надоевшую работу. Можно переехать на новую квартиру или даже в совсем другой город. Можно изменить схему отдыха, и вместо того, чтобы нежиться на пляже — отправиться с друзьями штурмовать горы.
Есть и менее радикальные, но очень действенные перемены, которые может позволить себе каждый. Измените свое питание, сделав его более сбалансированным и отказавшись от продуктов, ухудшающих ваше самочувствие. Питание очень сильно влияет как на настроение, так и на общее состояние.

4 Образование. Имеется в виду не изучение сухой теории, а получение практических навыков, которые можно применить. Наконец-то освоить вождение автомобиля. Выучить иностранный язык. Научиться пользоваться компьютерной программой. Все эти навыки может освоить практически любой человек. Все они пригодятся в жизни. А осознание того, что одержана очередная маленькая победа добавит уверенности в собственных силах и поднимет настроение.

5 Прогулка. Этот прием позаимствован из книги Хаббарда «Проблемы работы». После работы не спешите разлечься на любимом диване. Прогуляйтесь. Просто бродите по парку, или вокруг квартала.
Смотрите по сторонам, не нужно прятать взгляд в землю. Ваша задача — начать видеть окружающий мир, различать предметы и детали. Звучит очень просто, но только если в голове не бьются мысли о проблемах. Однако, ваша задача именно уйти от этих мыслей.
Возможно, ходить придется очень долго. Даже после того, как вы почувствуете, что очень устали и хотите спать, не останавливайтесь. Утомление — это совсем не тот эффект, которого вам нужно достичь. Физическая усталость далеко не так эффективна в борьбе с проблемами, как это принято считать. Нужно именно отвлечься, переключиться с них на что-то другое. В выбранном нами случае — на окружающие предметы. Поэтому концентрируйтесь не на пройденном расстоянии и боли в ногах, а на том, что вы видите вокруг во время прогулки.
Если есть возможность — привлеките друга к этому процессу. Он поможет вам быстрее пробить скорлупу проблем, запирающую ваше внимание. Пусть он говорит с вами о том, что видит вокруг. Пусть обращает ваше внимание на любые мелочи, будь то сидящая на ветке ворона или фонарный столб. Предупредите его заранее, что не нужно обращать внимание на вашу злость и на просьбы замолчать. Нужно тормошить даже после того, как включится упрямство и вы вообще перестанете внешне реагировать на его слова. Рано или поздно броня, замыкающая ваше внимание, лопнет, и вы снова вернетесь в реальный мир. И при дружеской помощи сделать это получится намного быстрее.

Есть и еще одна вещь, которая неизменно поднимает настроение. Речь идет об осознании собственной важности, которое получает человек, выполняя работу, которая действительно ценится. Хорошо, если вам повезло настолько, что вы можете осуществить это на своем рабочем месте. Но если коллектив и начальство не имеют привычки как-то выражать признательность за ваш труд — не отчаивайтесь.
Используйте, к примеру, свое хобби. Сделайте что-то, что принесет вам похвалы и восторженные взгляды окружающих, а может — и реальные деньги. Покажите себя мастером и профессионалом в любой сфере. Ощущение того, что вы — лучший, и это ценят, поднимает настроение, как ничто другое.

Не терпите плохое состояние, надеясь, что оно пройдет само. Избавьтесь от него, и вы снова почувствуете радость жизни.

Поделитесь с друзьями!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика